Centrum Edukacji i Promocji Regionu w Szymbarku położone jest w samym sercu Kaszub, u stóp największego wzniesienia na Pomorzu – góry Wieżycy. Bogata oferta centrum skierowana jest w szczególności do rodzin z dziećmi i wycieczek szkolnych. W towarzystwie przewodnika, goście mogą zwiedzić unikalne w skali świata obiekty, są to m. in.: Najdłuższa Deska Świata, Dom Sybiraka, Bunkier TOW „Gryf Pomorski”, Kaszubski Świat Bajek, czy Największy Koncertujący Fortepian Świata. Jedną z najbardziej charakterystycznych atrakcji znajdującą się w CEPR jest „Dom do Góry Nogami”, cieszący się ogromną popularnością wśród turystów, którzy na własnej skórze mogą odczuć efekty zawirowań błędnika. Niezapomnianych przeżyć można zaznać również w Parku Linowym. Zmęczony aktywnym zwiedzaniem turysta może obejrzeć seans w Kinie XD i skosztowania piwa z lokalnego browaru. Na terenie CEPR znajdują się również takie atrakcje jak: własnoręczny wypiek chleba, samodzielne pieczenie kiełbasek, plac zabaw, sala biesiadna.
Kategoria: Artykuły
Jak skutecznie poradzić sobie z bezsennością
Po 40-tce zaczynamy spać coraz krócej i coraz płycej, przez co sen nie jest już tak regenerujący i nie zawsze daje odświeżenie intelektualne. To efekt starzenia się ośrodkowego układu nerwowego i procesów, które zachodzą w mózgu wraz z wiekiem. Dowiedz się, kiedy wybrać się do specjalisty i jakie proste triki można zastosować, by poprawić jakość snu.
Generalnie zalecana długość snu to ok. 8 godzin, ale jest to kwestia indywidualna. Nadto po sześćdziesiątce rzadko komu udaje już przespać siedem godzin bez przebudzania się. Zmienia się charakter naszego snu: „nocne marki” zaczynają wcześniej się kłaść i rzadko śpią do południa, sporo osób zaczyna korzystać z drzemki w ciągu dnia – także ci, którzy wcześniej ich nie potrzebowali.
– Dzieje się tak na skutek zmian hormonalnych, a także zmian w ośrodkowym układzie nerwowym związanych ze starzeniem się naszego mózgu – tłumaczy psycholog Magdalena Komsta, terapeutka bezsenności w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Z wiekiem potrzebujemy też więcej czasu, by zasnąć: młodzi dorośli najczęściej zasypiają dość szybko, maksymalnie 30 minut od momentu zgaszenia światła, zaś u o osób powyżej 60. roku życia normą jest 45 minut. To ważna informacja, bo wiele osób w starszym wieku martwi się, gdy długo zasypia. Tymczasem im jesteśmy starsi, najczęściej tym więcej czasu potrzebujemy, żeby się wyciszyć.
Nie bez znaczenia jest fakt, że z czasem pojawią się też kłopoty zdrowotne, które wpływają na nasz sen.
„Mowa nie tylko o chorobach przewlekłych, jak na przykład nadciśnienie tętnicze, ale także o zwiększonej częstości oddawania moczu. Jeśli musimy to robić dwa lub więcej razy w ciągu nocy, a to zdarza się bardzo często zarówno u kobiet w związku z przebytymi porodami, jak i u mężczyzn ze względu na przerost prostaty, to ryzyko pojawienia się trudności ze snem rośnie, bo musimy więcej razy zasypiać” – wyjaśnia ekspertka.
Symultana z Garii Kasparowem. Jednym z uczestników członek Kadry Narodowej Juniorów Niewidomych i Słabowidzących w szachach
Do Polski przyleciał jeden z najwybitniejszych szachistów w historii – Garri Kasparow. Trzynasty szachowy mistrz świata będzie gościem specjalnym szachowego festiwalu „Szachy w Ustroniu łączą pokolenia”, organizowanego przez Śląski Związek Szachowy. Santander Bank Polska jest partnerem wizyty mistrza w Polsce.
To najmłodszy mistrz świata w historii, bo mając 22 lata, 6 miesięcy i 27 dni zdobył tytuł najlepszego na świecie, a do tej pory nikt młodszy nie został mistrzem świata. W wieku 17 lat był już szachowym arcymistrzem.
Już dziś Kasparow odwiedzi Ustroń, by uświetnić trwający Festiwal „Szachy w Ustroniu łączą pokolenia”.
Ostatnio o szachach w Polsce, w dużej mierze za sprawą świetnej postawy Jana Krzysztofa Dudy i organizacji dużych międzynarodowych zawodów na Śląsku, mówi się bardzo dużo.
Igrzyska Paraolimpijskie: Pierwszy przypadek zakażenia koronawirusem w wiosce w Tokio
W czwartek w wiosce olimpijskiej w Tokio wykryto pierwszy przypadek zakażenia koronawirusem przed rozpoczynającą się 24 sierpnia paraolimpiadą – poinformował japoński komitet organizacyjny. Dotyczy on jednego z zagranicznych oficjeli odpowiedzialnych za przeprowadzenie rywalizacji, a nie sportowca.
Wioska została otworzona dla paraolimpijczyków we wtorek.
Poinformowano jednocześnie, że 15 osób związanych z organizacją zawodów, poza wioską olimpijską, otrzymało pozytywny wynik testów.
W związku z pandemią COVID-19 paraolimpiada, podobnie jak igrzyska, odbędzie się bez udziału publiczności. Wyjątek uczyniono tylko dla dzieci w wieku szkolnym, które – przy zachowaniu sanitarnych rygorów bezpieczeństwa – w ramach programu edukacyjnego będą mogły zasiąść na trybunach.
Zmniejszono także liczbę oficjeli, w tym uczestników ceremonii otwarcia. Ma w niej wziąć udział cesarz Japonii Naruhito, który był także obecny na trybunach stadionu w Tokio podczas ceremonii otwarcia igrzysk 23 lipca.
W zmaganiach paraolimpijskich ma uczestniczyć ok. 4,5 tysiąca zawodników ze 160 krajów. W tym gronie będzie 90-osobowa reprezentacja Polski. Rywalizacja zakończy się 5 września.
Warszawa: Pałac Kultury i Nauki oraz Centrum Olimpijskie podświetlone na fioletowo. Startuje kampania społeczna #WETHE15
Pałac Kultury i Nauki oraz Centrum Olimpijskie w Warszawie zostaną dziś, 19 sierpnia podświetlone na fioletowo, aby zaakcentować rozpoczęcie międzynarodowej kampanii #WeThe15 – nowego ruchu na rzecz osób z niepełnosprawnościami na całym świecie. W ten sposób Polski Komitet Paraolimpijski włącza się w akcję zainicjowaną przez Międzynarodowy Komitet Paraolimpijski.
Liczba 15 w tej kampanii pojawia się nie bez przypadku, bowiem 15% ludności na całym świecie to osoby z niepełnosprawnościami. Rozpoczynająca się tuż przed Igrzyskami Paraolimpijskimi w Tokio kampania #WeThe15 stawia sobie za cel walkę z dyskryminacją osób z niepełnosprawnością, będzie również działać jako globalny ruch społeczny, który będzie walczył o szeroką reprezentację osób z niepełnosprawnościami w społeczeństwie, ich włączanie i stwarzanie świata dla nich dostępnym.
Pałac Kultury i Nauki oraz budynek siedziby Polskiego Komitetu Olimpijskiego to zaledwie dwa z ponad setki wspaniałych obiektów na świecie, które we wszystkich strefach czasowych po zapadnięciu zmroku zostaną rozświetlone na fioletowo – fiolet jest bowiem międzynarodowym kolorem niepełnosprawności. Akcja podświetlania budynków rozpoczyna dziesięcioletni projekt, który aspiruje, by stać się największym na świecie ruchem na rzecz praw człowieka. Inne z rozświetlonych budynków to m.in. Sky Tower w Auckland, tokijskie Skytree i Rainbow Bridge, Jet d’Eau w Genewie, Wieża Telewizyjna Ostankino w Moskwie, rzymskie Koloseum czy The London Eye. Na fioletowo rozbłyśnie też Wodospad Niagara, oraz słynne ekrany Piccadilly Circus, na których wyświetlony zostanie również film inaugurujący całe przedsięwzięcie wyświetlany za pomocą wielu mediów cyfrowych oraz na wielu kanałach telewizyjnych. Celem Międzynarodowego Komitetu Paraolimpijskiego jest dotarcie z przekazem do 500 milionów odbiorców do końca września.
Zostań stypendystą „Indeksu marzeń”. Ruszyła dziesiąta edycja projektu
Jesteś osobą z niepełnosprawnością – tegorocznym maturzystą bądź studentem? Osiągasz dobre wyniki w nauce, ale brakuje Ci pieniędzy na kontynuowanie edukacji? Jeśli tak, zdobądź „Indeks marzeń” Fundacji Anny Dymnej Mimo Wszystko, który pomoże w samorozwoju oraz realizowaniu ambicji. 9 laureatów konkursu otrzyma – dziewięciomiesięczne – stypendia.
W konkursie mogą wziąć udział osoby niepełnosprawne z całego kraju, które spełniają następujące warunki:
Powiat Wrocławski: Bezpłatne porady dla osób z niepełnosprawnością i ich opiekunów
Jeśli jesteś mieszkańcem powiatu wrocławskiego oraz:
– osobą z niepełnosprawnością lub opiekunem osób z niepełnosprawnością, osobą w trudnej sytuacji życiowej, nie masz możliwości korzystania z usług on-line oferowanych przez sądy, urzędy i instytucje administracji, i potrzebujesz pomocy prawnej – zadzwoń pod numer 781 268 470 do
Pani Katarzyny Arasiewicz z Kancelarii Meritum.
Pani Katarzyna Arasiewicz to prawnik z wieloletnim doświadczeniem, przyjedzie do domu i pomoże rozwiązać problemy prawne.
Projekt jest finansowany ze środków powiatu wrocławskiego i realizowany przez Fundację Dignum oraz Kancelarię Meritum – Katarzyna Arasiewicz.
Łódź: Bezpłatna opieka w domach dla osób chorych i niesamodzielnych
44 niesamodzielnym, samotnym, niesprawnym, chorym osobom miasto zapewni bezpłatną opiekę pielęgniarki, fizjoterapeuty czy dietetyka w ich rodzinnym domu. Ma na to prawie 2 miliony złotych dotacji z Unii Europejskiej.
To fundusze, które pozwolą na opiekę nad 44 osobami. Przez najbliższe 12 miesięcy ze wsparcia specjalistów w domach skorzystają pierwsze 22 osoby. Zaś od przyszłego roku, również przez 12 miesięcy, kolejne 22 osoby.
Udogodnienia dla osób z niepełnosprawnościami w kinematografii. Wicemarszałkini Senatu RP Gabriela Morawska-Stanecka spotkała się z przedstawicielami branży
18 sierpnia br. odbyło się spotkanie Wicemarszałkini Senatu RP Gabrieli Morawskiej-Staneckiej i senator Haliny Biedy z przedstawicielami branży kinematograficznej. Spotkanie dotyczyło rozwiązań służących poprawie dostępności kin dla osób z niepełnosprawnościami i było związane z zapoczątkowaniem w Senacie w marcu br. prac nad nowelizacją ustawy o kinematografii z 2005 r. Celem projektowanej zmiany jest zniesienie barier w dostępie do filmów rozpowszechnianych w kinach dla osób niepełnosprawnych z powodu dysfunkcji narządu wzroku.
Przypomnijmy, iż nasza fundacja bierze udział w pracach nad projektowanymi zmianami.
Kraków: Organizacje pozarządowe mogą występować o środki na organizację wieczerzy wigilijnej i pomocy najbardziej potrzebującym
To pomocna dłoń wyciągnięta do osób znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej. Często chodzi o zapewnienie im schronienia oraz o pomoc rzeczową i żywnościową. W okresie świątecznym szczególnie istotne jest to, aby wszyscy mogli skorzystać z wieczerzy wigilijnej. Dlatego Wojewoda Małopolski po raz kolejny ogłasza konkurs na projekty służące wsparciu tych, którym jest ono najbardziej potrzebne.