Trwa rekrutacja do drugiej edycji bezpłatnego projektu szkoleniowego online „Młodzi Sprawni Językowo”. Do udziału w projekcie realizator, Fundacja Pomóż i Ty zaprasza osoby w wieku 14-45 lat zamieszkałe w miejscowościach do 30 tysięcy mieszkańców, które chcą poprawić swoją znajomość języka obcego oraz wzmocnić kompetencje miękkie. Uczestnicy wezmą udział w kursach języka angielskiego lub hiszpańskiego.
Zajęcia będą się odbywać dwa razy w tygodniu po 90 minut w podziale na grupy według poziomu zaawansowania. Celem kursu jest podniesienie kompetencji językowych w klasyfikacji A1, C2. Podczas zajęć skorzystamy z materiałów dostosowanych do potrzeb osób z dysfunkcją wzroku.
Warsztaty rozwojowe będą prowadzone przez coacha i obejmą następujący zakres tematyczny: samoświadomość, poczucie własnej wartości i umiejętność pracy w zespole. Uczestnicy poznają też efektywne sposoby na radzenie sobie ze stresem co pozwoli im z większą łatwością podejmować wyzwania życiowe i osobiste. Zajęcia odbywać się będą w małych grupach na platformie Zoom.
Organizator zapewni wstępne szkolenie informatyczne oraz wsparcie techniczne w trakcie projektu.
Planowany termin rozpoczęcia zajęć – 13.09.2021 r.
Dla osób zainteresowanych w dniu 26.08.2021 r. o godz. 17.00 odbędzie się live na profilu fundacji na Facebooku.
Więcej informacji oraz formularz zgłoszeniowy znajdują się na stronie projektu.
https://www.sprawnijezykowo.strefai.org.pl/
Projekt finansowany jest ze środków Fundacji PZU.
Autor: Fundacja Mir
Miasteczko Zdrowia we Włocławku – już 21 sierpnia
Już w najbliższą sobotę, 21 sierpnia, w Hali Mistrzów we Włocławku stanie Miasteczko Zdrowia. To możliwość skorzystania z bezpłatnych badań i konsultacji. Eksperci odpowiedzą również na wszystkie pytania dotyczące Programu Profilaktyka 40 PLUS.
Czy widzisz wyraźnie? – felieton pastora Andrzeja Seweryna
Spotkałem ostatnio pewną kobietę, która okazała się osobą niewidomą. Porusza się bezpiecznie dlatego, że obok niej zawsze jest wierny mąż, który trzyma ją pod rękę i w ten sposób zapewnia jej poczucie bezpieczeństwa. Okazało się, że już jako dziecko miała słaby wzrok i w szkole była często szykanowana przez swoich kolegów i koleżanki. Po jakimś czasie nie tylko stała się osobą niedowidzącą, ale w końcu straciła wzrok zupełnie i stała się osobą niewidomą.
Kiedy czasem obserwujemy ludzi niewidomych, to uważamy, że są to bardzo nieszczęśliwi ludzie, a ich ślepota jest ich życiową tragedią i wielkim nieszczęściem. I tak pewnie jest, szczególnie w przypadku tych osób, które kiedyś widziały, a potem utraciły wzrok i teraz żyją w ustawicznej ciemności. Jednak Pan Bóg jako ich Stwórca wyostrza im inne zmysły, dzięki którym postrzegają świat w sposób bardzo szczególny i dla nas wręcz niepojęty.
Profilaktyka 40 Plus w Przasnyszu
Mazowiecki Oddział Wojewódzki NFZ zaprasza w sobotę 21 sierpnia w godzinach 13.00-19.00 do ogrodu przyszpitalnego SPZZOZ w Przasnyszu przy ul. Sadowej 9 na wydarzenie poświęcone profilaktyce zdrowotnej, podczas którego będzie można m.in. wykonać badania profilaktyczne, wyrobić kartę EKUZ, uzyskać dostęp do Internetowego Konta Pacjenta. Ponadto pracownicy Mazowieckiego Oddziału Wojewódzkiego Narodowego Funduszu Zdrowia odpowiedzą na pytania dotyczące programu Profilaktyka 40 PLUS.
Eksperci podkreślają, że niedostatecznie dbamy o swoje zdrowie, co wyraża się m.in. niewykonywaniem badań diagnostycznych. Ten problem pogłębiła pandemia koronawirusa. Wielu z nas odłożyło wizyty w gabinetach lekarskich i badania profilaktyczne. Teraz, gdy sytuacja epidemiologiczna uległa zdecydowanej poprawie najwyższy czas pomyśleć o swoim zdrowiu i profilaktyce. Jedną z inicjatyw, która ma w tym pomóc, jest uruchomiony 1 lipca 2021 r. rządowy program „Profilaktyka 40 PLUS”. Dzięki niemu każdy Polak po 40. roku życia może bezpłatnie wykonać pakiet badań diagnostycznych.
Podczas wydarzenia promującego profilaktykę zdrowotną w Przasnyszu uczestnicy będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań i konsultacji:
Na szlaku dostępnej sztuki i rozrywki – Centrum Edukacji i Promocji Regionu w Szymbarku
Centrum Edukacji i Promocji Regionu w Szymbarku położone jest w samym sercu Kaszub, u stóp największego wzniesienia na Pomorzu – góry Wieżycy. Bogata oferta centrum skierowana jest w szczególności do rodzin z dziećmi i wycieczek szkolnych. W towarzystwie przewodnika, goście mogą zwiedzić unikalne w skali świata obiekty, są to m. in.: Najdłuższa Deska Świata, Dom Sybiraka, Bunkier TOW „Gryf Pomorski”, Kaszubski Świat Bajek, czy Największy Koncertujący Fortepian Świata. Jedną z najbardziej charakterystycznych atrakcji znajdującą się w CEPR jest „Dom do Góry Nogami”, cieszący się ogromną popularnością wśród turystów, którzy na własnej skórze mogą odczuć efekty zawirowań błędnika. Niezapomnianych przeżyć można zaznać również w Parku Linowym. Zmęczony aktywnym zwiedzaniem turysta może obejrzeć seans w Kinie XD i skosztowania piwa z lokalnego browaru. Na terenie CEPR znajdują się również takie atrakcje jak: własnoręczny wypiek chleba, samodzielne pieczenie kiełbasek, plac zabaw, sala biesiadna.
Jak skutecznie poradzić sobie z bezsennością
Po 40-tce zaczynamy spać coraz krócej i coraz płycej, przez co sen nie jest już tak regenerujący i nie zawsze daje odświeżenie intelektualne. To efekt starzenia się ośrodkowego układu nerwowego i procesów, które zachodzą w mózgu wraz z wiekiem. Dowiedz się, kiedy wybrać się do specjalisty i jakie proste triki można zastosować, by poprawić jakość snu.
Generalnie zalecana długość snu to ok. 8 godzin, ale jest to kwestia indywidualna. Nadto po sześćdziesiątce rzadko komu udaje już przespać siedem godzin bez przebudzania się. Zmienia się charakter naszego snu: „nocne marki” zaczynają wcześniej się kłaść i rzadko śpią do południa, sporo osób zaczyna korzystać z drzemki w ciągu dnia – także ci, którzy wcześniej ich nie potrzebowali.
– Dzieje się tak na skutek zmian hormonalnych, a także zmian w ośrodkowym układzie nerwowym związanych ze starzeniem się naszego mózgu – tłumaczy psycholog Magdalena Komsta, terapeutka bezsenności w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Z wiekiem potrzebujemy też więcej czasu, by zasnąć: młodzi dorośli najczęściej zasypiają dość szybko, maksymalnie 30 minut od momentu zgaszenia światła, zaś u o osób powyżej 60. roku życia normą jest 45 minut. To ważna informacja, bo wiele osób w starszym wieku martwi się, gdy długo zasypia. Tymczasem im jesteśmy starsi, najczęściej tym więcej czasu potrzebujemy, żeby się wyciszyć.
Nie bez znaczenia jest fakt, że z czasem pojawią się też kłopoty zdrowotne, które wpływają na nasz sen.
„Mowa nie tylko o chorobach przewlekłych, jak na przykład nadciśnienie tętnicze, ale także o zwiększonej częstości oddawania moczu. Jeśli musimy to robić dwa lub więcej razy w ciągu nocy, a to zdarza się bardzo często zarówno u kobiet w związku z przebytymi porodami, jak i u mężczyzn ze względu na przerost prostaty, to ryzyko pojawienia się trudności ze snem rośnie, bo musimy więcej razy zasypiać” – wyjaśnia ekspertka.
W blasku olimpijskiego znicza – Joanna Mazur
Urodziła się w 1990 r. Pochodzi ze Szczucina. Ma trzech starszych braci.
Urodziła się z dystrofią plamki żółtej, przez co w wieku siedmiu lat zaczęła tracić wzrok. W wieku 13 lat całkowicie utraciła wzrok, z tego powodu zmuszona była zmienić szkołę i uczęszczać do placówki specjalistycznej w Krakowie. Ukończyła policealne studium masażu leczniczego, po czym pracowała jako masażystka w przychodni. Następnie ukończyła pedagogikę terapeutyczną z rehabilitacją ruchową na jednej z łódzkich uczelni wyższych.
Po zakończeniu studiów rozpoczęła treningi biegowe. Ze względu na swoją sytuację, musiała zacząć szukać partnera (osoby prowadzącej podczas biegu). W 2016 na mistrzostwach Europy w Grosotto zdobyła brąz na dystansie 100 metrów i złoto na 200 metrów. Również w 2016 wzięła udział w Igrzyskach Paraolimpijskich w Rio de Janeiro. W biegu na 200 metrów biegła w piątej grupie eliminacyjnej, w której zajęła 3. miejsce premiujące awansem do kolejnej fazy. W drugim półfinale zajęła ostatnie miejsce. W biegu na 400 metrów w kwalifikacjach zajęła 3. miejsce w drugiej grupie, co nie dało jej awansu do dalszej fazy rywalizacji.
W 2017 sięgnęła po trzy medale na mistrzostwach świata: złoto na 1500, srebro na 800 i brąz na 400 metrów. W 2018 zdobyła cztery medale na mistrzostwach Europy w Berlinie: brąz na 100 metrów, srebro na 200 oraz złoto na 400 i 1500 metrów. W 2018 została nagrodzona Nagrodą Miasta Krakowa w kategorii sport.
W 2019 zwyciężyła w finale dziewiątej edycji programu rozrywkowego Polsatu Dancing with the Stars. Taniec z gwiazdami. Jej tanecznym partnerem był Jan Kliment.
Symultana z Garii Kasparowem. Jednym z uczestników członek Kadry Narodowej Juniorów Niewidomych i Słabowidzących w szachach
Do Polski przyleciał jeden z najwybitniejszych szachistów w historii – Garri Kasparow. Trzynasty szachowy mistrz świata będzie gościem specjalnym szachowego festiwalu „Szachy w Ustroniu łączą pokolenia”, organizowanego przez Śląski Związek Szachowy. Santander Bank Polska jest partnerem wizyty mistrza w Polsce.
To najmłodszy mistrz świata w historii, bo mając 22 lata, 6 miesięcy i 27 dni zdobył tytuł najlepszego na świecie, a do tej pory nikt młodszy nie został mistrzem świata. W wieku 17 lat był już szachowym arcymistrzem.
Już dziś Kasparow odwiedzi Ustroń, by uświetnić trwający Festiwal „Szachy w Ustroniu łączą pokolenia”.
Ostatnio o szachach w Polsce, w dużej mierze za sprawą świetnej postawy Jana Krzysztofa Dudy i organizacji dużych międzynarodowych zawodów na Śląsku, mówi się bardzo dużo.
Igrzyska Paraolimpijskie: Pierwszy przypadek zakażenia koronawirusem w wiosce w Tokio
W czwartek w wiosce olimpijskiej w Tokio wykryto pierwszy przypadek zakażenia koronawirusem przed rozpoczynającą się 24 sierpnia paraolimpiadą – poinformował japoński komitet organizacyjny. Dotyczy on jednego z zagranicznych oficjeli odpowiedzialnych za przeprowadzenie rywalizacji, a nie sportowca.
Wioska została otworzona dla paraolimpijczyków we wtorek.
Poinformowano jednocześnie, że 15 osób związanych z organizacją zawodów, poza wioską olimpijską, otrzymało pozytywny wynik testów.
W związku z pandemią COVID-19 paraolimpiada, podobnie jak igrzyska, odbędzie się bez udziału publiczności. Wyjątek uczyniono tylko dla dzieci w wieku szkolnym, które – przy zachowaniu sanitarnych rygorów bezpieczeństwa – w ramach programu edukacyjnego będą mogły zasiąść na trybunach.
Zmniejszono także liczbę oficjeli, w tym uczestników ceremonii otwarcia. Ma w niej wziąć udział cesarz Japonii Naruhito, który był także obecny na trybunach stadionu w Tokio podczas ceremonii otwarcia igrzysk 23 lipca.
W zmaganiach paraolimpijskich ma uczestniczyć ok. 4,5 tysiąca zawodników ze 160 krajów. W tym gronie będzie 90-osobowa reprezentacja Polski. Rywalizacja zakończy się 5 września.
Zdrowe Zakończenie Wakacji w Polańczyku
Narodowy Fundusz Zdrowia zaprasza na „Zdrowe Zakończenie Wakacji” do Polańczyka. Na stoisku Podkarpackiego OW NFZ będzie można wyrobić sobie Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (tzw. EKUZ) a także otrzymać informację nt. programu „Profilaktyka 40 plus”.
Od 20 sierpnia (piątek) do 22 sierpnia (niedziela) organizator zaprasza do Sanatorium „DEDAL” w Polańczyku przy ul. Zdrojowej 23
Wakacje i opalenizna idą w parze, ale czy znamię lub pieprzyk, to naprawdę nic groźnego? Aby mieć pewność, będzie można za darmo sprawdzić to na bezpłatnym badaniu dermatoskopem.
Panowie, kiedy wasze Żony lub Mamy miały wykonaną mammografię lub cytologię? Nie odkładajmy zdrowia na później i zachęćmy nasze Kobiety do skorzystania z cytomammobusa – przychodni na kółkach wyposażonej w nowoczesny sprzęt medyczny.
Wakacje się kończą, ale wyjazdy zagraniczne nie. Jeśli zapomniałeś wyrobić EKUZ – odwiedź stanowisko NFZ. EKUZ otrzymasz bezpłatnie w ciągu kilku minut.
Czy wiesz, że profil zaufany pozwala zaglądnąć w historię naszego leczenia i złożyć dokumenty w urzędach bez wychodzenia z domu? Na stanowisku NFZ będzie można otrzymać login do cyfrowego świata.
Masz więcej niż 40 lat? Kiedy ostatni raz wykonywałeś profilaktyczną morfologię krwi? Jeśli wygenerujesz 2 dni wcześniej na swoim Internetowym Koncie Pacjenta e-skierowanie, to w Polańczyku wykonasz bezpłatnie komplet badań. Nie masz IKP? – zadzwoń minimum 2 dni wcześniej na numer 22 735 39 53 – konsultant wypełni ankietę za Ciebie i wygeneruje e-skierowanie. Do badania wystarczy tylko dowód tożsamości.
Czy wiesz czym są antocyjany i jak pomagają zachować zdrowie? Jeśli nie, wpadnij na pokazy kulinarne oraz degustacje przekąsek i soków.