Co jeść na poprawę wzroku? Dieta dobra dla oczu

Prawidłowe funkcjonowanie naszych oczu w dużej mierze zależy od stanu naczyń krwionośnych. A na te duży wpływ wywiera dieta. Dlatego jeśli np. stosujemy dietę zapobiegającą rozwojowi miażdżycy, jest ona równocześnie doskonała dla wzroku. Szkodzi mu też nadmiar cukru.
Odpowiednia dieta ma niebagatelny wpływ na nasz wzrok. Dziś wiemy już, że bardzo niekorzystnie działa na oczy nadmiar cukru, zwłaszcza w postaci przetworzonej. Nie powinno się także zbyt często jeść dań o dużym indeksie glikemicznym.
O ile wad wzroku (krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm) nie da się zahamować ani cofnąć, zmieniając dietę, o tyle zmiana diety uznawana jest za jeden z kluczowych elementów np. w profilaktyce zwyrodnienia plamki żółtej (AMD).
Dieta dobra dla oczu powinna być bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby oraz oliwę z oliwek.
Witaminy, które pomagają utrzymać dobry wzrok Czytaj dalej →

Obniżone podatki od 1 lipca. Ministerstwo Finansów uruchomiło kalkulator wynagrodzeń

1 lipca br. weszły w życie nowe rozwiązania obniżające podatki oraz stabilizujące system podatkowy. Aby wprowadzone zmiany były jeszcze bardziej przejrzyste i podatnicy mogli wyliczyć swoje łączne skutki zmian przeprowadzonych w 2022 – Ministerstwo Finansów udostępniło specjalny kalkulator wynagrodzeń.
Przedstawia on poglądowo uproszczone rozliczenie miesięczne i roczne w teoretycznym modelu z 2021 r. oraz 2022 r. Dzięki niemu podatnik ma możliwość porównania wynagrodzenia na rękę w oparciu o przepisy obowiązujące w 2021 roku oraz łącznie po reformach wprowadzonych w 2022 roku (w tym, co najważniejsze – po reformie Niskie Podatki, która weszła w życie od 1 lipca 2022 roku).
Udostępnianie kalkulatora zostało rozłożone na pięć faz. W I fazie, zaplanowanej na 1 lipca, kalkulator miał objąć umowy o pracę i umowy zlecenia. I tak też się stało. Narzędzie jest już dostępne. Kalkulator wynagrodzenia umowy o pracę i umowy zlecenia dostępny jest na stronie: podatki.gov.pl/niskiepodatki
II faza została zaplanowana na 8 lipca. Wówczas dołączona zostanie funkcjonalność pozwalająca liczyć wynagrodzenia netto dla współwystępowania umów o pracę i umów zlecenia.
W III fazie, zaplanowanej na 15 lipca, kalkulator będzie wyliczał wysokość emerytur oraz rent netto a także przypadki współwystępowania umów (o pracę, zlecenia) z emeryturą/rentą.
IV faza to uwzględnienie wspólnego rozliczenia rocznego z małżonkiem. Zaplanowano ją na 22 lipca.
W V ostatniej już fazie, kalkulator stanie się narzędziem przydatnym dla przedsiębiorców. Tę fazę zaplanowano na 5 sierpnia br.
Resort Finansów przypomina, że kalkulatory mają wyłącznie charakter poglądowy, dlatego nie mogą stanowić podstawy do rzeczywistego wyliczania wynagrodzeń i świadczeń społecznych. Rzeczywista sytuacja podatników może odbiegać od przyjętych założeń, a każdą rozbieżność należy analizować indywidualnie. Czytaj dalej →

W poszukiwaniu przyrody – letni spacer sensoryczny

Termin i miejsce wydarzenia:
09.07.2022 (sobota), godz. 12:00
Rodzinny Ogród Działkowy im. Jerzego Waszyngtona
Aleja Waszyngtona Jerzego 52/80
03-910 Warszawa
Miejsce zbiórki: pod bramą ogrodu przy al. Waszyngtona (ok. 200 m od przystanku Park Skaryszewski)
Asystenci mogą odebrać Państwa z okolicznego przystanku. Jeżeli istnieje taka potrzeba, należy to zgłosić organizatorowi mailowo:
info@wielozmysly.org Czytaj dalej →

Kampania Hoya Lens Poland „Wzrok OK!” realizowana przez On Board Think Kong z prestiżową nagrodą

Kampania Hoya Lens Poland realizowana przez On Board Think Kong zdobyła 2 nagrody w konkursie IAC 2022.
HOYA Lens Poland i agencja OBTK otrzymały międzynarodową nagrodę IAC 2022 w 2 kategoriach: Best Health Care Integrated Ad Campaign oraz Best Medical Integrated Ad Campaign. Statuetki zostały przyznane za kampanię „Wzrok OK!”, która zachęciła do zaplanowania wizyty u specjalistów ponad 2 mln Polaków.
OBTK na zlecenie HOYA Lens Poland – jednego z wiodących światowych producentów soczewek okularowych, przygotowała i zrealizowała kampanię „Wzrok OK!” (https://mamwzrokok.pl), której celem było zachęcenie Polaków do badania wzroku, wdrożenia zdrowych nawyków w zakresie jego higieny i regularnych konsultacji u specjalistów.
Kampania była realizowana z inicjatywy HOYA Lens Poland i Seiko Optical Polska w pierwszej połowie ub. r. Główną rolę w kampanii odgrywał spot wideo. Przygotowany w kilku wersjach był emitowany na YouTube, Player.pl i powiązanych serwisach internetowych TVN, na Facebooku i Instagramie. Działania były uzupełnione o aktywności PR, publikację artykułów na temat cyfrowego zmęczenia wzroku, prostych ćwiczeń oczu. Na stronie kampanii uruchomiono też wyszukiwarkę salonów optycznych i specjalistów ochrony wzroku, u których można było umówić się na badanie. Badanie efektywności kampanii zrealizowane po jej zakończeniu przez SW Research wskazało, że kontakt z kampanią miało 24 proc. dorosłych użytkowników Internetu w Polsce. Jednocześnie w grupie, która miała styczność z kampanią, odsetek osób planujących badanie wzroku wyniósł aż 75%. Uwzględniając skalę kampanii to wzrost o prawie 2 mln liczby osób deklarujących plan zbadania wzroku.
„Nagrody IAC 2022 w kategorii Zdrowie i Medycyna są dla nas potwierdzeniem wagi poruszanych w kampanii tematów. Cieszę się, że udało się nam zwrócić uwagę na fakt, że w rzeczywistości post-covidowej wzrok jest szczególnie obciążony przez zdalną pracę i naukę i że należy go regularnie badać” – komentuje Maja Kornacka z Hoya Lens Poland. Czytaj dalej →

Pokaz filmu z audiodeskrypcją – Kapitan Philips

Termin i miejsce wydarzenia:
27.07.2022 (środa), godz. 13:00
Miejska Biblioteka Publiczna w Mińsku Mazowieckim
ul. J. Piłsudskiego 1a
05-300 Mińsk Mazowiecki
Wstęp wolny Czytaj dalej →

Ostatni dzień na złożenie deklaracji w Centralnej Ewidencji Emisyjności Budynków. Spóźnienie może skutkować grzywną

Właścicielom i zarządcom nieruchomości został już tylko jeden dzień, żeby złożyć deklarację do Centralnej Ewidencji Emisyjności Budynków i wskazać w niej swoje źródło ogrzewania. Ci, którzy nie dopełnią tego obowiązku, muszą się liczyć z karą grzywny. Trzeba też pamiętać, że obowiązkiem zgłoszenia do CEEB są objęte wszystkie budynki – mieszkalne i niemieszkalne – wybudowane i oddane do użytkowania przed styczniem 2022 roku.
– Do 28 czerwca br. do Centralnej Ewidencji Emisyjności Budynków wpłynęło już ok. 5,7 mln deklaracji. Wcześniej szacowaliśmy, że docelowo powinno ich być między 5,5 a 6 mln, więc można śmiało powiedzieć, że cel został osiągnięty – mówi agencji Newseria Biznes Dorota Cabańska, Główny Inspektor Nadzoru Budowlanego.
Centralna Ewidencja Emisyjności Budynków (CEEB) to ogólnokrajowa baza danych, której celem jest m.in. sprawdzenie, czym Polacy ogrzewają swoje gospodarstwa domowe. Działa od 1 lipca 2021 roku i została wprowadzona ustawą o wspieraniu termomodernizacji i remontów. Obowiązek zgłoszenia źródła ogrzewania mają wszyscy właściciele i zarządcy nieruchomości wybudowanych i oddanych do użytkowania przed styczniem 2022 roku. Dotyczy on zarówno budynków mieszkalnych, jak i niemieszkalnych, np. usługowych i użyteczności publicznej.
– Wszyscy właściciele i zarządcy budynków mają obowiązek zgłosić do CEEB źródła ciepła i spalania paliw do 1 MW. Za budynki wielorodzinne taką deklarację powinni złożyć zarządcy. Natomiast jeśli w lokalu w takim budynku wielorodzinnym mamy jakieś indywidualne źródło ciepła, wtedy powinniśmy je zgłosić do zarządcy z prośbą, żeby uwzględnił to w deklaracji, bądź też złożyć ją samodzielnie – mówi Dorota Cabańska.
Obowiązkową deklarację do CEEB można złożyć online (przez Profil Zaufany lub e-dowód), jak i w formie papierowej, za pośrednictwem swojego urzędu gminy. Co istotne, za niezłożenie deklaracji przewidziana jest kara grzywny w wysokości do 500 zł.
– Ustawa przewiduje jednak taki mechanizm, że jeśli faktycznie o tym zapomnieliśmy, ale szybko się zreflektujemy, po tym terminie też jak najbardziej można złożyć deklarację i wtedy też unikniemy kary – mówi Główny Inspektor Nadzoru Budowlanego.
Jak wskazuje, z dotychczasowych statystyk wynika jednak, że zdecydowana większość właścicieli i zarządców pamiętała o dopełnieniu tego obowiązku.
– Nie jesteśmy jeszcze w stanie jednoznacznie podać, czy we wszystkich regionach spłynęło 100 proc. deklaracji, ponieważ duża ich część spływa do urzędów miast i gmin w wersji papierowej. Zgodnie z ustawą urzędnicy mają sześć miesięcy na to, żeby wprowadzić deklaracje do CEEB. I tak naprawdę dopiero po zsumowaniu będziemy znać dokładną liczbę. Ale w opublikowanym przez nas rankingu widać, że w poszczególnych gminach spłynęło już ponad 90 proc. deklaracji – mówi Dorota Cabańska.
Z tych, które zostały złożone do tej pory, wynika, że w Polsce jako źródło ogrzewania wciąż przeważają kotły na paliwo stałe, czyli np. węgiel, drewno albo ekogroszek.
– Dominującym źródłem ciepła i spalania paliw jest typowy kocioł. Ponad 2,9 mln deklaracji zawiera właśnie ten wpis. Natomiast pocieszające jest to, że w ponad 2,7 mln deklaracji jako źródło ciepła został wskazany kocioł gazowy. Rośnie również liczba zgłoszeń dotyczących ogrzewania elektrycznego, których do 28 czerwca było zarejestrowanych ponad 800 tys. – mówi Główny Inspektor Nadzoru Budowlanego.
Docelowo baza CEEB ma być rozbudowywana o kolejne moduły i gromadzić również inne informacje, m.in. o stanie technicznym budynków, udzielonych dotacjach (np. na termomodernizację, fotowoltaikę) czy kontrolach zagospodarowania odpadów. Jej głównym celem jest jednak sprawdzenie, czym Polacy ogrzewają swoje domy, aby na podstawie tych danych móc np. kształtować programy dotacyjne czy strategie walki z niską emisją i smogiem.
– Dzięki temu spisowi samorządy będą wiedziały, z jaką liczbą kopciuchów, czyli niskoemisyjnych pieców klasy trzeciej i poniżej, mają do czynienia, ile ich trzeba wymienić w regionie, i będą w stanie zaplanować, w jakim czasie są w stanie to zrealizować – tłumaczy Dorota Cabańska.
Obowiązek zgłoszenia deklaracji do Centralnej Ewidencji Emisyjności Budynków obejmuje również budynki nowo powstające. Wszyscy ci, którzy po 1 stycznia 2022 roku oddają do użytku nowe budynki, mają 14 dni na zgłoszenie źródła ogrzewania. Czytaj dalej →

Wrocław: W szpitalu specjalistycznym im. Marciniaka pojawiły się tabliczki w alfabecie Braille’a

W połowie czerwca w budynku Dolnośląskiego Szpitala Specjalistycznego im. T. Marciniaka przy ulicy Gen. Augusta Emila Fieldorfa 2, pojawiło się sto tabliczek z oznaczeniami w alfabecie Braille’a. Mają one być ułatwieniem dla osób niewidomych i niedowidzących. Tabliczki zostały umieszczone na wysokości klamki tak, aby można było łatwo sprawdzić, pod którym gabinetem lub pomieszczeniem się znajdujemy. Większość z nich zawisła na drzwiach poradni specjalistycznych na parterze szpitala.
Tabliczki wykonała i dostarczyła fundacja „Prowadnica” w ramach konkursu „Właściwe Drzwi”, który jest współfinansowany z funduszu „Nowy Akumulator Społeczny” oraz Funduszu Inicjatyw Obywatelskich na lata 2021-2030. Czytaj dalej →

Wielka Brytania: Tysiące darmowych iPadów dla niewidomych dzieci. To pomysł jednej z organizacji na zwiększenie ich niezależności

W ubiegłym roku organizacja Guide Dogs uruchomiła pilotaż programu Tech for All, którego celem było wyposażenie niewidomych dzieci w bezpłatne iPady, z których mogłyby korzystać zarówno w szkole, jak i poza nią. Program miał się przyczynić do zwiększenia ich niezależności i pewności siebie. Jak twierdzą przedstawiciele Guide Dogs, pilotaż zakończył się dużym sukcesem, w związku z czym w tym roku postanowiono go powtórzyć.
Program jest otwarty dla wszystkich dzieci z wadami wzroku w wieku od 3 do 18 lat. Czytaj dalej →

Energa „Pracodawcą z sercem”

Energa została wyróżniona tytułem „Pracodawca z sercem”. Certyfikaty przyznawane są firmom, które zatrudniają osoby z niepełnosprawnościami. W trakcie trwania kampanii wyróżnionych zostało już ponad 40 firm m.in. PKN ORLEN. Teraz dołączyła do nich Energa SA, która obecnie zatrudnia pięć osób z niepełnosprawnościami.
– Energa tworzy środowisko sprzyjające zatrudnianiu osób z niepełnosprawnościami. Stopniowo wprowadzamy mechanizmy wspierające zatrudnienie i adaptacje stanowisk pracy dla takich osób. Mamy świadomość, że każdy pracownik jest źródłem inspiracji do doskonalenia i rozwoju –  mówi dr Alina Skorb-Gała, kierownik Wydziału ESG, Energa SA.
Pomysłodawczynią akcji „Pracodawca z sercem” jest Joanna Olszewska, CEO w BPO Network, która od ponad 10 lat pracuje zdalnie, otaczając się wyłącznie pracownikami niepełnosprawnymi. Od wielu lat aktywnie włącza się we wszelkie projekty mające na celu uwrażliwianie społeczeństwa na problemy osób niepełnosprawnych na otwartym rynku pracy. Do udziału w akcji zaprasza więc wszystkich pracodawców, którzy poprzez zatrudnianie osób niepełnosprawnych chcieliby zarówno nieść pomoc, jak i wzmocnić wizerunek swoich firm poprzez zaangażowanie się w politykę odpowiedzialności społecznej.
– Po prostu róbmy dobrze, czyńmy dobro. Chcemy nagradzać firmy, które zatrudniają osoby niepełnosprawne jako dowód odpowiedzialności społecznej i zaangażowania społecznego biznesu – mówi Joanna Olszewska, CEO BPO Network. Czytaj dalej →

Oprowadzanie po Promenadzie Staromiejskiej z audiodeskrypcją. Relaks w zieleni

Termin i miejsce wydarzenia:
03.07.2022 (niedziela), godz. 11:00
Zbiórka pod fontanną
plac Jana Pawła II
50-043 Wrocław
Wstęp wolny, obowiązują zapisy:
e-mail: kontakt@fundacjakatarynka.pl
tel.: 725-211-301
tel.: 507-507-129 Czytaj dalej →

Porozmawiaj z nami